Muchos son los beneficios que los antiguos yoguis nos han transmitido acerca del Yoga y que la ciencia moderna va comprobando y demostrando a lo largo del tiempo. Esta disciplina es una de las más completas que existen ya que no sólo se ejercita el cuerpo sino también la mente y el espíritu. La Paz y la calma están muy asociadas al yoga, lo que se traduce en beneficios directos para nuestro cuerpo y bienestar.

Tres son los componentes que conforman al ser humano: cuerpo, mente y alma. Cada uno de éstos tres, requiere cubrir ciertas necesidades para tener una vida en equilibrio y armonía. La necesidad de nuestro cuerpo físico es la salud, la necesidad psicológica es el conocimiento, y la necesidad del alma o espiritual es la paz interior. Cuando las tres se cumplen, surge la armonía y el equilibrio en la vida de la persona.

El yoga beneficia nuestro cuerpo

Fortaleciendo su musculatura haciéndola  más elástica, flexibiliza las articulaciones, alinea y equilibra la postura corporal, incide directamente en las vértebras y nervios de la columna, mejorando el sistema nervioso, y sobre todo tiene un  importante efecto en la química del organismo a través de sus sistema hormonal, equilibrando los  niveles de felicidad y vitalidad. 

Influye en nuestra mente

A través sus técnicas, como asanas, pranayamas y meditación, el yoga incide directamente en el  sistema nervioso otorgándole equilibrio y bienestar, lo que se traduce en paz y sosiego de nuestras  emociones, y en mayor calma y control de los pensamientos y la mente, así aparece el bienestar en  la persona, mejorando el control sobre emociones y pensamientos, y otorgando una profunda paz,  calma mental y energía física. 

Y nos conecta con el alma

El yoga da respuesta a ese profundo anhelo que todos hemos sentido alguna vez, conocernos,  comprendernos, saber quién somos y de qué estamos hechos, ¿cuál es el sentido de nuestras vidas?.  Todo el enfoque se basa en la interiorización, para que la persona pueda conocer su yo más  profundo y real. Sólo a través del autoconocimiento, se siembran las bases hacia un camino con  sentido y dirección. El yoga te da el mapa hacia el sentido de tu vida. «Yoga es la unión consciente con la más pura esencia de uno mismo.»Algunos de los beneficios que han sido comprobados a día de hoy son los siguientes:

  1. Mejora la flexibilidad articular.

  2. Aumenta la elasticidad muscular. 

  3. Flexibiliza la columna vertebral y reduce el dolor. 

  4. Mejora la postura corporal. 

  5. Tonifica la musculatura. 

  6. Mejora el equilibrio. 

  7. Mejora el sistema inmunológico. 

  8. Aumenta la capacidad pulmonar. 

  9. Amplia la oxigenación del cuerpo. 

  10. Nutre los discos intervertebrales de la columna. 

  11. Mejora el retorno venoso. 

  12. Aumenta la circulación linfática. 

  13. Mejora la pisada, influyendo ésto en la postura corporal. 

  14. Mejora la propiocepción. 

  15. Mejora el sistema cardiovascular. 

  16. Equilibra el sistema hormonal. 

  17. Tonifica el sistema nervioso. 

  18. Desarrolla ambos hemisferios cerebrales y mejora sus funciones. 

  19. Cambia los niveles de neurotransmisores.

  20. Disminuye los niveles de cortisol en sangre, hormona del estres 

  21. Aumenta los niveles de endorfinas, encefalinas y dopamina, sustancias de la felicidad.

  22. Mejora la función intestinal. 

  23. Facilita y mejora la calidad del sueño. 

  24. Aumenta el control y dominio sobre el propio cuerpo. 

  25. Otorga paz, equilibrando las emociones negativas. 

  26. Incide en el pensamiento positivo y la felicidad.

  27. Ayuda a tener más dominio sobre los pensamientos. 

  28. Potencia la intuición.

  29. Integra cuerpo, emoción y mente en una dirección. 

  30. Fortalece la voluntad.  

  31. Otorga dominio sobre uno mismo.

  32. Mejora tu forma de estar en el mundo, en tus relaciones y contigo mismo.

  33.  Te hace partícipe de una conexión especial con el Todo.

Estoy convencida de que hay más beneficios  ¿Los conoces? ¿Has comprobado alguno en ti mismo?

Te leo en comentarios!

Om Shanti